허벅지 통증은 일반적으로 부상 또는 뼈, 관절, 근육, 힘줄 및 혈관에 영향을 미치는 기존의 의학적 상태로 인한 조직 염증의 결과입니다.
허벅지 통증은 약점, 무감각, 욱신 거림, 경련 또는 따끔 거림이 특징인데요. 또한 당뇨병성 신경병증의 징후일 수도 있습니다. 말초 동맥 질환은 또한 걷거나 운동할 때 통증을 유발합니다.
때때로 허벅지의 앞쪽, 옆쪽, 뒤쪽으로 확장될 수 있으며 이 통증의 원인은 다양할 수 있는데요. 여기에서는 허벅지 통증 원인 12가지를 알아보겠습니다.
허벅지 통증 원인 12가지
1. 근육 긴장
당기는 근육으로도 알려진 근육 긴장은 근육 섬유가 과도하게 늘어나거나 찢어질 때 발생합니다. 이 부상은 일반적으로 갑작스럽고 강한 움직임, 과도한 운동 또는 신체 활동 전에 부적절한 워밍업으로 인해 발생합니다. 허벅지 근육 좌상은 대퇴사두근, 햄스트링 또는 내전근을 포함한 모든 주요 근육에서 발생할 수 있습니다. 증상으로는 국소 통증, 압통, 부기, 멍, 운동 범위 제한 등이 있습니다. 휴식, 냉찜질, 압박 및 거상(RICE)은 초기 치료이며 치유 과정 동안 부드러운 스트레칭 및 강화 운동이 이어집니다.
2. 햄스트링 부상
햄스트링은 허벅지 뒤쪽에 위치한 세 개의 근육 그룹입니다. 햄스트링 부상은 종종 발로 차기, 달리기 또는 점프와 같은 과도한 스트레칭과 관련된 활동으로 인해 발생합니다. 이러한 부상은 근육 긴장과 유사한 증상과 함께 경미한 긴장에서 심한 열상까지 다양합니다. 적절한 워밍업, 유연성 운동 및 점진적인 훈련 강도는 햄스트링 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 대퇴사두근 부상
허벅지 앞쪽에 있는 4개의 근육 그룹인 대퇴사두근은 강한 수축이나 과도한 사용으로 인해 긴장되거나 찢어질 수 있습니다. 이러한 부상은 일반적으로 달리기나 점프와 같이 강력한 다리 움직임이 필요한 활동 중에 발생합니다. 증상으로는 통증, 타박상, 쇠약, 무릎 펴기 어려움 등이 있습니다. 휴식, 냉찜질, 압박 및 거상은 초기 치료이며 근력과 유연성을 회복하기 위한 물리 치료가 이어집니다.
4. 고관절 윤활낭염
윤활낭은 뼈, 힘줄 및 근육 사이의 마찰을 완화하고 줄이는 작은 액체로 채워진 주머니입니다. 고관절 위에 있는 윤활낭의 염증은 일반적으로 고관절 바깥쪽이나 허벅지 위쪽에서 느껴지는 허벅지 통증을 유발할 수 있습니다. 반복적인 동작이나 고관절에 장기간 압박을 가하는 활동이 이 상태를 유발할 수 있습니다. 휴식, 항염증제 및 물리 치료는 종종 치료 계획의 일부입니다.
5. 고관절 문제
골관절염(관절 연골의 마모), 류마티스 관절염(관절에 영향을 미치는 자가면역 질환) 또는 고관절 관절순 파열(고관절 내벽 연골의 파열)과 같은 다양한 고관절 상태는 허벅지로 방사되는 통증을 유발할 수 있습니다. 이러한 상태는 뻣뻣함, 운동 범위 감소, 영향을 받은 고관절에 체중을 지탱하는 데 어려움을 초래할 수 있습니다.
6. 신경 압박
신경 압박이나 자극은 허벅지 통증을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, Meralgia paresthetica는 외측 대퇴부 피부 신경이 압박될 때 발생하여 따끔거림, 무감각 및 바깥쪽 허벅지에 타는 듯한 통증을 유발합니다. 이 상태는 꽉 끼는 옷, 비만 또는 장시간 앉거나 서 있는 경우에 발생할 수 있습니다.
7. 좌골 신경통
좌골 신경통은 허리에서 시작하여 허벅지를 포함하여 엉덩이와 다리 뒤쪽으로 퍼지는 통증이 특징입니다. 인체에서 가장 큰 신경인 좌골신경이 눌리거나 자극을 받아 발생합니다. 탈출 디스크, 척추 협착증 또는 이상근 증후군은 좌골 신경 압박에 기여할 수 있습니다.
8. 대퇴부 스트레스 골절
스트레스 골절은 반복적인 스트레스나 과도한 사용으로 인해 뼈에 생긴 작은 균열입니다. 대퇴부 스트레스 골절은 대퇴골인 대퇴골에 발생하며 과도한 달리기, 점프 또는 신체 활동의 급격한 증가로 인해 발생할 수 있습니다. 허벅지 통증은 체중 부하 활동으로 악화되는 경향이 있으며 휴식을 취하면 호전됩니다.
9. 심부 정맥 혈전증(DVT)
DVT는 심부 정맥, 일반적으로 다리에 형성되는 혈전입니다. 영향을 받는 다리에 통증, 부기, 따뜻함 및 발적을 유발하여 허벅지에 연관통을 유발할 수 있습니다. DVT는 혈전이 느슨해져 폐로 이동하여 폐색전증을 일으킬 수 있으므로 심각한 상태입니다.
10. 말초 동맥 질환(PAD)
PAD는 좁아진 동맥이 팔다리, 일반적으로 다리로 가는 혈류를 감소시키는 상태입니다. 신체 활동 중에 허벅지 근육에 혈액 공급이 부족하면 통증과 경련이 발생할 수 있습니다. 간헐적 파행으로 알려진 이 통증은 휴식을 취하면 호전됩니다.
11. Iliotibial Band Syndrome (ITBS)
ITBS는 러너와 사이클리스트 사이에서 흔히 발생하는 과도한 사용 부상입니다. 허벅지 바깥쪽을 따라 이어지는 두꺼운 결합 조직 밴드인 장경인대(iliotibial band)는 외측 대퇴골과의 반복적인 마찰로 인해 염증이 생기고 자극을 받습니다. ITBS는 무릎 바깥쪽에 날카로운 통증을 유발하고 허벅지 위로 퍼질 수 있습니다. 휴식, 스트레칭, 폼 롤링, 생체 역학적 불균형 해결이 회복에 도움이 될 수 있습니다.
12. 관련 통증
허벅지 통증은 때때로 허리, 골반 부위 또는 무릎과 같은 다른 구조에서 "관련"될 수 있습니다. 탈출 디스크, 천장 관절 기능 장애 또는 무릎 관절 문제와 같은 상태는 공유 신경 경로로 인해 허벅지에서 감지되는 통증을 유발할 수 있습니다.
허벅지 통증의 정확한 원인을 진단하려면 의료 전문가의 종합적인 평가가 필요하며, 여기에는 신체 검사, 영상 검사 및 기타 진단 절차가 포함될 수 있습니다. 치료는 특정 근본 원인에 따라 달라지며 추가 합병증을 예방하려면 조기 진단이 중요합니다.