가래는 호흡기, 특히 폐와 인후의 점막에서 생성되는 걸쭉한 물질로, 물, 당단백질, 항체 및 기타 물질의 조합인 점액으로 구성됩니다.
가래는 호흡기를 보호하는 역할을 합니다. 먼지, 오염 물질 및 병원균과 같은 이물질을 기도에서 잡아 제거하는 데 도움이 됩니다. 호흡기에 감염이나 자극이 있을 때 신체는 자극물을 배출하고 치유 과정을 돕기 위해 더 많은 가래를 생성합니다.
가래의 구성은 물, 점액, 면역 세포 및 기타 여러 물질로 구성된 점액과 유사합니다. 가래의 색과 농도는 근본적인 상태에 대한 귀중한 정보를 제공할 수 있습니다.
다음은 가래의 일반적인 특징과 잠재적인 의미입니다.
투명하거나 하얀 가래: 일반적으로 정상적인 것으로 간주되며 건강한 호흡기 시스템을 나타낼 수 있습니다.
노란색 또는 녹색 가래: 이것은 백혈구 및 기타 면역 반응을 포함할 수 있으므로 세균 감염의 징후일 수 있습니다.
갈색 또는 녹슨 가래: 기관지염, 폐렴 또는 결핵으로 인해 호흡기에 오래된 혈액이 있음을 나타낼 수 있습니다.
분홍색 또는 거품이 있는 가래: 이것은 체액과 섞인 혈액의 존재를 암시할 수 있으며, 이는 폐부종이나 폐색전증과 같은 심각한 호흡기 질환의 징후일 수 있습니다.
여기에서는 가래가 많이 나오는 이유 12가지/없애는 방법 12가지에 대해 알아보겠습니다.
가래가 많이 나오는 이유 12가지
1. 호흡기 감염
감기, 인플루엔자, 기관지염 또는 폐렴과 같은 일반적인 호흡기 감염은 기도에 염증과 자극을 유발하여 점액 생성 증가와 그에 따른 가래를 유발할 수 있습니다.
2. 알레르기
꽃가루, 먼지 진드기 또는 애완 동물 비듬에 의해 유발되는 것과 같은 알레르기 반응은 기도에 염증을 일으킬 수 있습니다. 이 염증은 과도한 점액 생성을 자극하고 결과적으로 가래 생성을 증가시킵니다.
3. 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)
COPD는 만성 기관지염 및 폐기종과 같은 상태를 포함합니다. 만성 기관지염에서는 기도에 염증이 생기고 과도한 점액이 생성됩니다. 반면에 폐기종은 폐의 기낭을 손상시켜 점액 제거 기능을 손상시키고 가래 생성을 증가시킵니다.
4. 천식
천식은 기도의 염증과 협착을 특징으로 하는 만성 질환입니다. 염증은 점액 생성을 증가시켜 기도 수축과 결합하여 과도한 가래를 유발할 수 있습니다.
5. 역류성 식도염
역류성 식도염의 경우 위산이 식도로 역류하여 잠재적으로 기도에 도달하며, 산은 기도를 자극하여 점액 생성을 증가시키고 가래를 과도하게 만듭니다.
6. 부비동염
부비동염은 감염이나 알레르기로 인해 발생할 수있는 부비동의 염증을 말합니다. 부비동에 염증이 생기면 과도한 점액이 축적되어 인후로 배출되어 가래 생성이 증가할 수 있습니다.
7. 환경 자극제
담배 연기, 대기 오염, 화학 물질 또는 강한 냄새와 같은 환경 자극제에 노출되면 기도가 자극되어 점액 생성이 증가하고 그에 따라 과도한 가래가 생성될 수 있습니다.
8. 호흡기 알레르기
건초열이나 알레르기성 비염과 같은 상태는 비강과 부비동에 염증을 일으킬 수 있습니다. 이 염증은 과도한 점액 생성을 유발하여 목구멍으로 배출되어 가래를 증가시킬 수 있습니다.
9. 낭포성 섬유증
낭포성 섬유증은 폐를 비롯한 다양한 기관에서 점액의 생성 및 일관성에 영향을 미치는 유전 질환입니다. 폐에서 농축된 점액은 과도한 가래 생산으로 이어져 기도를 효과적으로 청소하기 어렵게 만듭니다.
10. 폐 감염
결핵이나 진균 감염과 같은 특정 폐 감염은 염증을 일으키고 점액 생성을 증가시킬 수 있습니다. 이러한 감염의 존재는 과도한 가래를 유발할 수 있습니다.
11. 폐암
경우에 따라 폐암은 가래 생산을 증가시킬 수 있습니다. 종양은 기도를 막거나 자극하여 과도한 점액 생성과 그에 따른 가래를 유발할 수 있습니다.
12. 약물
고혈압에 사용되는 안지오텐신 전환 효소(ACE) 억제제와 같은 특정 약물은 점액 생성 증가의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이로 인해 일부 개인에게는 과도한 가래 생성이 발생할 수 있습니다.
가래 없애는 방법 12가지
1. 수분 유지
물과 같은 충분한 수분을 섭취하면 점액을 묽게 만들어 기침과 배출을 쉽게 할 수 있습니다.
2. 증기 흡입
증기를 흡입하면 가래를 적시고 느슨하게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 뜨거운 물이 담긴 그릇에 몸을 기대고 수건으로 머리를 감싸고 5~10분 동안 증기를 들이마시면 됩니다.
3. 가습기 사용
가습기로 공기에 수분을 추가하면 점액이 두껍고 끈적해지는 것을 방지하여 쉽게 제거할 수 있습니다.
4. 흉부 물리 치료 실시
체위 배액, 타진 및 진동과 같은 기술은 의료 전문가의 지도하에 수행되어 폐의 가래를 풀고 동원하여 기침을 더 쉽게 할 수 있습니다.
5. 소금물로 가글하기
따뜻한 물에 소금 1티스푼을 섞어서 가글하면 목을 진정시키고 가래를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 통제된 기침 실천
허프 기침과 같은 통제된 기침 기술은 기도에서 가래를 효과적으로 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 숨을 깊게 들이쉬고 짧은 순간에 공기를 강제로 내보내면서 "헉" 소리를 내는 것입니다.
7. 거담제 사용
처방전 없이 살 수 있는 거담제는 점액을 묽게 만들어 기침을 쉽게 하도록 도와줍니다. 귀하의 상황에 적합한 거담제를 결정하려면 의료 전문가와 상담하십시오.
8. 좋은 위생 유지
손을 정기적으로 씻는 것과 같은 좋은 손 위생을 실천하면 호흡기 감염의 확산을 줄이고 가래 생성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
9. 호흡기 자극물 피하기
과도한 점액 생성을 유발할 수 있는 연기, 강한 연기, 화학 물질 및 기타 호흡기 자극물에 대한 노출을 피하십시오.
10. 비강 세척
식염수 비강 세정제 또는 네티팟을 사용하면 비강과 부비동에서 과도한 점액을 씻어내는 데 도움이 될 수 있습니다.
11. 머리를 높이십시오.
여분의 베개를 받거나 웨지 베개를 사용하면 머리를 높이고 기도에서 점액을 더 잘 배출하는 데 도움이 될 수 있습니다.
12. 병원 치료 받기
과도한 가래 생성이 천식, COPD 또는 호흡기 감염과 같은 기저 질환으로 인한 경우 약물 및 요법을 포함한 처방된 의학적 치료를 따르는 것이 가래 생성을 줄이고 근본 원인을 효과적으로 관리하는 데 중요합니다.