인후염 증상 12가지/인후염에 좋은 음식 12가지

인후염은 인두(목)와 의 후두(성대) 염증으로, 일반적으로 동시에 발생합니다. 감기나 독감과 마찬가지로 바이러스나 세균 감염으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 이 상태는 흡연, 과도한 알코올 섭취 또는 환경 자극 물질에 대한 노출로 인한 자극으로 인해 발생할 수도 있습니다.

후두인두염의 치료는 근본 원인에 따라 다릅니다. 바이러스 감염으로 인한 경우 일반적으로 휴식과 지지 요법이 권장됩니다. 수분을 충분히 섭취하고, 목 캔디를 사용하고, 흡연과 같은 자극제를 피하는 것이 증상 완화에 도움이 될 수 있는데요. 여기에서는 인후염 증상 12가지/인후염에 좋은 음식 12가지를 알아보겠습니다.

 

Image by 8photo on Freepik

 

인후염 증상 12가지

 

1. 목 쓰림

인후염 증상 중 대표적인 것은 목구멍의 통증, 자극 또는 긁힘 같은 느낌입니다. 통증은 가벼운 불편함부터 더 강렬하고 욱신거리는 통증까지 다양합니다.

 

 

2. 쉰 목소리

거칠고 허스키하거나 긴장된 품질로 특징지어지는 목소리의 변화. 목소리가 더 깊고, 숨소리가 나거나, 거칠게 들릴 수 있으며, 말하는 데 더 많은 노력이 필요할 수 있습니다.

 

 

3. 목 통증

목구멍에 국한된 아프거나 날카로운 통증도 인후염 증상인데요. 삼키거나 말할 때 통증이 악화될 수 있으며 생생한 느낌을 동반할 수 있습니다.

 

 

4. 삼키기 어려움

 

액체나 음식을 삼킬 때 불편함이나 통증을 느낍니다. 삼킬 때 목이 막히는 느낌이나 답답한 느낌이 동반될 수 있습니다.

 

 

5. 마른 기침

점액이 나오지 않는 지속적인 기침도 인후염 증상으로, 기침은 목의 자극으로 인해 유발될 수 있으며 더 큰 불편함을 유발할 수 있습니다.

 

 

6. 목구멍 청소

자극을 완화하기 위해 목구멍을 비우려고 자주 시도합니다. 목을 깨끗이 하면 일시적으로 증상이 완화될 수 있지만 시간이 지남에 따라 자극이 악화될 수 있습니다.

 

7. 음성 피로

특히 장시간 사용 후에 목소리가 피곤해지거나 약해집니다. 정상적인 말을 유지하는 능력이 저하될 수 있으며, 목소리가 약하거나 긴장된 것처럼 들릴 수 있습니다.

 

 

8. 간지러운 느낌

 

목의 간지러움이나 가려움증이 지속됩니다. 이 자극적인 감각으로 인해 기침을 하거나 목을 깨끗이 하고 싶은 충동이 촉발될 수 있습니다.

 

 

9. 후비루

과도한 점액 생성으로 인해 목 뒤쪽에 떨어지는 느낌이 발생합니다. 후비루는 기침을 유발할 수 있으며 목구멍을 자주 청소해야 할 수도 있습니다.

 

 

10. 발열

체온이 상승합니다. 발열이 있는 경우 일반적으로 낮은 등급이며 박테리아 감염을 나타낼 수 있습니다.

 

 

11. 부은 림프절

목의 림프절이 커지고 압통이 발생하는 것도 인후염 증상입니다. 림프절 부종은 감염에 대한 신체 면역 반응의 징후입니다.

 

 

12. 피로

전반적인 피로감과 활력 부족 역시 인후염 증상이 될 수 있으며, 신체적 불편함과 수면 장애를 다루는 것은 피로를 유발할 수 있습니다.

이러한 증상은 다양한 근본 원인을 나타낼 수 있음을 인식하는 것이 중요하며, 정확한 진단과 적절한 치료를 위해서는 의학적 조언을 구하는 것이 중요합니다. 증상이 지속되거나 악화되는 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

 

 

인후염에 좋은 음식 12가지

 

1. 따뜻한 국물

국물은 수분을 공급할 뿐만 아니라 삼키기도 쉽습니다. 인후통을 진정시킬 수 있는 필수 영양소와 따뜻함을 제공하여 인후염에 좋은 음식입니다. 특히 닭고기 국물은 면역 체계를 지원하는 아미노산을 제공하는 등 추가적인 이점을 가질 수 있습니다.

 

 

2. 허브차

카모마일이나 생강차와 같은 따뜻한 허브차는 편안함과 수분 공급을 제공합니다. 카모마일에는 목 자극을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 특성이 있으며, 생강은 전통적으로 항메스꺼움 및 항염증 효과로 사용되어 왔습니다.

 

 

3. 꿀

꿀은 항균 특성을 지닌 천연 감미료입니다. 목구멍을 코팅하여 자극을 완화할 수 있어 인후염에 좋은 음식입니다. 꿀을 따뜻한 물이나 허브차와 섞는 것이 종종 권장됩니다. 하지만 보툴리누스 중독의 위험이 있으므로 1세 미만 영유아에게는 꿀을 주지 않는 것이 중요합니다.

 

 

4. 젤라틴

 

젤라틴 디저트나 따뜻한 젤라틴 음료와 같은 젤라틴 기반 식품은 목에 부담을 주지 않고 수분을 공급합니다. 삼키는 것이 불편할 때 이는 체액의 공급원이 될 수 있습니다.

 

 

5. 사과 소스

사과소스는 부드럽고 쉽게 소화할 수 있는 옵션입니다. 이는 비타민 공급원을 제공하며 고형 음식을 삼키는 데 어려움을 겪는 사람들과 인후염에 좋은 음식이 될 수 있습니다.

 

 

6. 바나나

바나나는 씹고 삼키기 쉬운 부드럽고 비산성 과일입니다. 천연 설탕, 칼륨, 비타민 C의 좋은 공급원으로 에너지와 영양분을 공급합니다.

 

 

7. 오트밀

오트밀은 조리하면 부드러워지는 통곡물입니다. 삼키기 쉬우며 꿀, 으깬 바나나 또는 기타 부드러운 과일을 곁들여 맛과 영양을 더할 수 있습니다.

 

 

8. 요거트

 

요거트는 부드럽고 목에 시원한 느낌을 줄 수 있습니다. 장 건강을 지원하는 프로바이오틱스의 공급원입니다. 목을 자극할 수 있는 설탕 첨가를 피하기 위해 무가당 일반 요구르트를 선택하세요.

 

 

9. 으깬 감자

으깬 감자는 삼키기 쉽고 부드럽고 편안해 인후염에 좋은 음식입니다. 추가 자극을 유발하지 않고 풍미를 더하기 위해 허브로 양념을 할 수 있습니다.

 

 

10. 아이스캔디

차가운 아이스캔디는 목의 감각을 마비시켜 통증과 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 인공 감미료를 첨가하지 않고 천연 과일 주스로 만든 제품을 선택하세요.

 

 

11. 스크램블 에그

스크램블 에그는 단백질의 좋은 공급원이며 부드럽고 삼키기 쉽습니다. 치유와 회복에 필요한 필수 아미노산을 제공합니다.

 

 

12. 아보카도

아보카도는 부드럽고 크리미한 영양이 풍부한 과일입니다. 이는 건강한 지방, 비타민 및 미네랄을 제공하여 인후염 환자에게 영양을 공급하는 옵션을 제공합니다.

 

 

이러한 진정 식품을 포함하는 것 외에도 물을 많이 마셔 수분을 충분히 유지하는 것이 중요합니다. 매운 음식, 카페인, 알코올과 같은 자극제를 피하면 더 빠른 회복에 도움이 될 수 있습니다. 증상이 지속되거나 악화되면 의료 전문가와 상담하여 맞춤형 조언과 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

기관지 확장증 증상 12가지/치료법

침샘염 증상 12가지/치료법